Les ateliers de prévention
Agir aujourd’hui pour préserver sa santé de demain
En tant que kinésithérapeute, j'accompagne chaque jour des personnes qui souhaitent retrouver leurs capacités après une blessure, soulager des douleurs ou retrouver leur autonomie. Une même réflexion revient souvent : et si l'on avait pu agir avant ?
La prévention est aujourd'hui un véritable enjeu de santé. Notre mode de vie, souvent marqué par la sédentarité, le manque d'activité physique ou la perte progressive de force musculaire, peut entraîner une diminution de l'équilibre, de la mobilité et des capacités physiques. Ces changements s'installent progressivement, parfois sans que l'on s'en aperçoive, jusqu'à rendre certains gestes du quotidien plus difficiles.
C'est pourquoi j'ai choisi de proposer des ateliers de prévention. Leur objectif est simple : vous aider à rester acteur de votre santé en vous donnant les outils pour bouger davantage, renforcer votre corps et préserver votre autonomie.
Bouger aujourd'hui pour mieux vivre demain
En tant que kinésithérapeute, je suis convaincu que la santé ne se résume pas aux soins. Elle se construit aussi au quotidien, grâce au mouvement.
Au fil de mon expérience, j'ai constaté que de nombreuses douleurs, pertes de mobilité, chutes ou difficultés dans les gestes de la vie quotidienne pourraient être limitées grâce à une activité physique adaptée et régulière.
C'est pourquoi j'ai créé deux ateliers de prévention, destinés à toutes les personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, préserver leur autonomie ou retrouver confiance dans leurs capacités.
Ces ateliers ne sont pas des cours de sport. Ils sont encadrés par un professionnel de santé et conçus pour être accessibles à tous, quel que soit votre niveau. Les exercices sont progressifs, adaptés à chacun et réalisés dans une ambiance conviviale et bienveillante.
L'objectif est simple : vous permettre de bouger avec plaisir, de mieux comprendre votre corps et d'acquérir les bonnes habitudes pour préserver durablement votre santé.
Cap’Équilibre
Retrouver confiance dans ses appuis et sécuriser ses déplacements.
Avec l'âge, la sédentarité ou certaines pathologies, l'équilibre peut progressivement diminuer. Pourtant, il est possible de l'entretenir et de l'améliorer grâce à des exercices ciblés.
En petit groupe de 6 participants, les séances permettent un accompagnement personnalisé dans une ambiance conviviale et bienveillante.
L'atelier Cap Équilibre vous aide à entretenir et développer :
La mobilité corporelle : entretenir la souplesse articulaire et la liberté de mouvement.
L’équilibre et la coordination : renforcer la stabilité et prévenir les risques de chute.
Le renforcement musculaire : développer la force fonctionnelle nécessaire aux activités de la vie quotidienne.
La respiration : améliorer la conscience corporelle, la gestion de l'effort et le bien-être général.
Les séances alternent exercices pratiques, situations du quotidien et conseils pour intégrer davantage de mouvement dans votre vie de tous les jours. Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun et évoluent progressivement afin de favoriser une pratique sécurisée et efficace.
Parce que conserver un bon équilibre, c'est continuer à vivre en toute confiance.
Kiné'Mouv
Retrouver du tonus, de la mobilité et le plaisir de bouger.
Le manque d'activité physique entraîne progressivement une diminution de la force musculaire, de la souplesse et de l'endurance. Pourtant, il n'est jamais trop tard pour reprendre le mouvement.
Kiné'Mouv est un atelier de remise en mouvement qui associe renforcement musculaire, mobilité articulaire, coordination et respiration afin de retrouver un corps plus fort, plus souple et plus fonctionnel, pour reprendre confiance en vos capacités physiques.
Au programme :
Réapprentissage des mouvements fondamentaux
Renforcement musculaire progressif et adapté
Travail de la mobilité et de la coordination
Amélioration de l’endurance et de la respiration.
Chaque exercice est proposé avec des adaptations afin que chacun puisse progresser à son rythme.
L'objectif n'est pas la performance, mais le plaisir de bouger, de se sentir plus fort et de gagner en qualité de vie, cela dans le cadre d’un petit groupe de 8 personnes maximum.
Parce qu'un corps qui bouge est un corps qui reste autonome.
Tarifs
Juillet et août : 10 euros l’atelier
A partir de septembre 2026, engagement au trimestre :
45 euros /mois pour 1 cours/semaine
88 euros /mois pour 2 cours/semaine
130 euros/mois pour 3 cours/semaine
Les forfaits sont valables pour tous les ateliers (yoga, cap équilibre et Kiné'Mouv). Ils ne seront pas remboursés pour quelques raisons que ce soit.
Paiement : CB, chèque ou espèce
Planning
Lieu de pratique
Espace Reliance
4 rue du gatineau 85270 Saint Hilaire de Riez
